Een goede eiwitshake hoeft niet meer dan 1 euro te kosten. Waar moet je nog meer op letten bij eiwitshakes? In dit artikel 4 tips voor je volgende aankoop!

Afvallen kan een dure grap zijn. De eiwitshakes van de locale drogist zijn meestal te duur, om over de afslank shakes van het Cambridge dieet maar te zwijgen. Gelukkig kan het ook anders. In dit artikel wordt uitgelegd waar je op moet letten bij je volgende aankoop.

Een groot gevaar van een streng dieet is dat je lichaam naast vet ook spieren afbreekt. Extra eiwitten helpen je spieren hiertegen beschermen. Naast kip, vlees, vis, zuivel en ei zijn eiwitshakes een makkelijk en zoet alternatief.

Waar moet je op letten als je eiwitshakes koopt?

• Het soort eiwit
• De prijs
• De smaak
• De oplosbaarheid

Iedere fabrikant zal beweren dat zijn smaak en oplosbaarheid top zijn. De praktijk wijst anders uit; sommige shakes worden door veel gebruikers als erg zoet ervaren, en sommige shakes blijken beter in melk op te lossen dan in water. Als je een eiwit shake op het oog hebt, is het dan ook verstandig om even de klantreviews te lezen.

De eiwitsoort die gebruikt is voor een afslankshake heeft invloed op de mate waarin je lichaam de eiwitten kan verteren en omzetten naar lichaamseigen eiwitten. Eiwitsoorten die grote moleculen vormen, zijn moeilijker afbreekbaar. Daardoor geven ze langer een verzadigd gevoel. De eiwitten die veel lijken op onze lichaamseigen eiwitten, worden sneller verteerd en bijna volledig gebruikt.

Ga je voor deze optimale bruikbaarheid, dan kun je het best voor een wei-eiwit isolaat kiezen. Deze eiwitvorm biedt een goede spierbescherming voor als je naast je dieet ook sport. Als je juist langer vrij van honger wilt blijven, dan is het eiwit caseïne de goede keuze. Als middenweg kun je kiezen voor bijvoorbeeld een mix van  wei-isolaat, wei-concentraat, ei-eiwit en caseïne.

De prijs van een goede pot eiwitpoeder is zo’n 30 a 35 euro voor een kilo. Bij de gemiddelde drogist betaal te aanzienlijk meer; voor producten als Protiplus, Modifast en Weightcare ben je omgerekend zo’n 40 a 50 euro per kilo kwijt. Een pot van een kilo eiwitpoeder is goed voor 35 shakes, dus omgerekend niet meer dan 1 euro per shake. Betaal jij op dit moment meer voor je shakes? Dan ben je te duur uit! Kijk ter vergelijk eens naar ons aanbod eiwitshakes.