Basis Oefeningen: Dumbbell Deadlift

De Dumbbell Deadlift is een oefening waarmee je je bovenbenen, hamstrings, billen en onderrug traint. Let er op dat je bij deze oefening je rug goed hol houdt en het gewicht niet te ver naar beneden brengt. In de onderstaande video wordt de beweging goed voorgedaan:

Deze oefening maakt deel uit van de serie oefeningen uit het Slank en Fit in 5 Weken programma. Dit zijn de andere oefeningen:

Zelf je BMR berekenen? Klik dan hier voor onze gratis Online BMR Calculator.