De PINK dieet methode is ontwikkeld door Cynthia Pasquella, en kreeg bekendheid door een item in de Dr. Phil show, november 2011. De methode is speciaal voor vrouwen ontwikkeld, en is geschikt voor elke leeftijd en elk conditiepeil.

*** Mocht door drukte het downloaden niet lukken, stuur ons dan even een mailtje! ***

P.I.N.K. staat voor Power, Intensity, Nutrition en cardio met een K. De basis is mager en gezond eten, gecombineerd met simpele workouts.

PINK Dieet Basics

Het programma bestaat uit 4 fases en is geschikt voor iedere doelstelling, of je nou een paar pond wil verliezen of 30 kilo.

Fase 1: P.I.N.K Reset

De eerste fase is een kort ontgiftingsdieet, bedoeld om je metabolisme te resetten.

Fase 2: P.I.N.K Primair

In deze fase eet je voedsel met een hoge energiewaarde, om je te ondersteunen bij je workouts.

Fase 3: 7-Dagen ‘Shred’

In deze fase wordt de ‘shred soup’ geïntroduceerd, een voedzame soep die je helpt om de laatste pondjes te verliezen en om door gewichtsplateaus te breken.

Fase 4: P.I.N.K Onderhouden

PINK eindigt met een onderhoudsschema dat je helpt om niet weer aan te komen, en om op je ideale gewicht te blijven.

De maaltijden in deze 4 fases zijn gebaseerd op een regime van minder calorieën en weinig vet. De complete schijf van 5 komt aan bod, zoveel mogelijk met biologische ingrediënten.

Het dieet bevat dagelijkse maaltijd- en workoutschema’s, 30 recepten, online support en voortgangsmeters.

Aanbevolen voeding

Aardbeien, sla, tomaten, komkommer, wortels, bonen, asperge, broccoli, kip, tonijn ei, bruine rijst, avocado, pure chocolade.

Workout DVD’s

De P.I.N.K. Methode bevat drie workout DVD’s met lessen van 20 to 40 minuten, en een bonus DVD met 15 minuten yoga, buik en billen workouts.

De workouts zijn samengesteld om je te helpen werken aan meer kracht, uithoudingsvermogen en een strakker figuur. Binnen drie weken zul je de eerste resultaten zien.

Kosten

Het P.I.N.K programma is Engelstalig en kost $67.99.

Voordelen

• Stimuleert het gebruik van vers biologisch voedsel.
• Belooft snelle resultaten.
• Flexibel programma dat zich aanpast als je meer gewicht verliest.
• Geeft achtergrondinformatie over gezond eten en leven.
• Biedt online hulp voor motivatie en kennis.
• Kan worden aangepast voor vegetariërs en mensen met een gluten-allergie.
• Geschikt voor ieder conditiepeil.

Nadelen

• Niet beschikbaar voor mannen.
• Niet geschikt voor tijdens de zwangerschap of lactatieperiode.
• Niet geschikt als je niet van gestructureerde maaltijdplannen houdt.
• Alleen in Engels te verkrijgen

Conclusie

Dee P.I.N.K methode is een brede dieet aanpak met complete maaltijd-en bewegingsschema’s, online support en contact met andere gebruikers. Het lijkt in grote lijnen veel op ons eigen Slank en Fit in 5 Weken programma, en dat heeft als voordeel dat het in het Nederlands is, en gratis bovendien.

Meer weten over Slank en Fit in 5 Weken? Kijk dan hier en download het handboek gratis en voor niets!